Aprender a meditar perto de casaSusana Ribeiro Estreou esta semana o filme “Comer, Orar, Amar”, baseado no livro homónimo de Elizabeth Gilbert. A obra conta a vida da escritora norte-americana durante um ano, quando decidiu deixar tudo para trás e embarcar numa viagem por Itália, Índia e Indonésia. No livro, que vendeu mais de quatro milhões de cópias em todo o Mundo, um dos momentos mais marcantes é a passagem de Elizabeth por um ashram, na Índia, onde aprofunda a meditação. Com a difusão do livro e filme por todo o Mundo, a prática da meditação tem vindo a crescer e também. Portugal também tem espaços onde pode aprender a meditar. O Spaso Zen (www.spasozen.com), no Porto, tem sessões ou aulas de meditação à quarta-feira e relaxamento e meditação guiada à terça-feira. O Spaso Zen vai ter também um workshop de iniciação à prática Budista intitulado “Domar o Tigre Interior”, que começa a 9 de Outubro. A União Budista Portuguesa (UBP) organiza cursos, seminários e retiros. Na meditação refere que “a maior parte do tempo a mente está dispersa, galopando para todos os lados. Saber centrá-la e descontraí-la constitui um verdadeiro trunfo”. Mas não pense que a meditação é só para adultos. A UBP (www.uniaobudista.pt) tem inscrições para crianças dos seis aos 10 anos: “Pretende-se fornecer instrumentos de aplicabilidade no quotidiano, que favoreçam o auto-conhecimento e o relacionamento com os outros. No Porto, a União Budista promove actividades que podem também ser consultadas no blogue http://gotadeorvalho.wordpress.com. Na Maia, a Brahma Kumaris Academia propõe actividades para os que desejam aprofundar “conhecimento e valores espirituais e descobrir novos métodos para alcançar paz e harmonia na vida”. Aos terceiros domingos de cada mês, os centros dedicam uma hora de meditação pela paz mundial. A Brahma Kumaris (www.bkwsu.org/portugal) sugere também uma passagem pelo site Just-A-Minute (http://www.just-a-minute.org) lançado para promover a prática da meditação no quotidiano. A Vipassana Portugal (www.pt.dhamma.org) sugere a meditação Vipassana. “É um processo de auto-purificação através da auto-observação. Embora tendo sido ensinada na Índia há 2500 anos por Gautama o Buda, não está vinculada ao budismo ou a qualquer outra religião, podendo ser praticada por todos independentemente de crenças religiosas já existentes. |
ZAP Ouvir 30 segundos de uma sonata de Mozart pode reduzir ataques de epilepsia Por Daniel Costa - 19 Setembro, 2021 Otto Erich / Wikimedia Wolfgang Amadeus Mozart, por Barbara Krafft (1764–1825) Ouvir a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior (K448), de Wolfgang Amadeus Mozart, durante pelo menos 30 segundos, ajuda a reduzir a atividade elétrica cerebral associada à epilepsia resistente a medicação. Os resultados também sugerem que as respostas emocionais positivas à K448 podem contribuir para os seus efeitos terapêuticos . As conclusões são de um novo estudo publicado na revista Scientific Reports . Um estudo anterior já mencionava as qualidades terapêuticos desta sonata , mas não se sabia o impacto da duração da música e as razões que justificam este fenómeno, escreve o Medical Xpress . Em 1993, investigadores já tinham relatado que depois de estudantes universitários ouvirem esta sonata de Mozart durante dez minutos, eles mostraram ...
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