SAÚDE E LAR

Assim que engravida, o seu organismo começa um ajuste para providenciar condições favoráveis para dar suporte à vida. Uma dessas alterações é o aumento do peso.
Para a mulher magra, orgulhosa da sua figura, o ganho de peso e a alteração da sua imagem corporal pode ser um problema. Depois da gravidez, pode então perder cerca de 0,5 Kg por semana, no máximo, para voltar a estar em forma. Idealmente, as mulheres obesas deveriam submeter-se a um programa de emagrecimento antes da gravidez. No entanto, todas as mulheres necessitam de ganhar algum peso durante a gestação. Este ganho deve ser, pelo menos, igual ao peso dos produtos de concepção.
Dois terços do aumento do seu peso durante a gravidez são independentes da sua vontade e devem-se a factores como o peso do feto e anexos, o peso do líquido amniótico, o aumento do volume uterino e o aumento do volume sanguíneo total. Um terço deste aumento de peso já é passível de um certo controlo por sua parte, devendo-se à acumulação de reservas sob a forma de gorduras e à retenção de água.

Mais recentemente, verificou-se que o aumento de peso na grávida baseia-se em factores maternos, como a idade, a raça, o estilo de vida, o número de fetos e, sobretudo, ao índice de massa corporal (IMC = peso/altura) anterior à gravidez, como mostra a tabela.
No primeiro trimestre, o ganho ponderal recomendado é de cerca de 1 a 2 kg, passando a partir de então a 400g por semana, para mulheres com uma relação peso/altura normal. Durante o segundo trimestre, o ganho ponderal refere-se, essencialmente, à mãe, mas no terceiro trimestre é quase totalmente relacionado com o crescimento do feto. O ganho ponderal deve ser avaliado em cada consulta pré-natal. Uma variação dos valores pode indicar necessidade de intervenção profissional.
Engordar demasiado durante a gestação pode ter consequências nefastas para si. Aumenta o risco de ter diabetes gestacional, infecções urinárias ou pressão arterial elevada. Pode ter maior dificuldade em perder peso e estrias e maior probabilidade de se tornar obesa após o parto. O excesso de peso também sobrecarrega as suas pernas, o que provoca as conhecidas varizes.
Por outro lado, não engordar o suficiente durante a gestação pode igualmente trazer problemas, tanto para si como para o seu bebé. Aumenta o risco de nascerem crianças com baixo peso ou atrasos de desenvolvimento, o que aumenta a morbilidade infantil.
A sua dieta influencia o seu aumento de peso e, por sua vez, o peso do feto. O importante é manter um aumento de peso constante, preocupando-se sempre com a qualidade dos alimentos que ingere. E lembre-se: uma grávida não come por dois!!

Solange Silva
Enfermeira Especializada em Saúde Materna e Obstetrícia