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EXPRESSO Durma bem para ser sexy e mais inteligente Ter ajuda a ser mais boas noites de sono belo, ter mais e melhor sexo e ser mais inteligente. E ainda promove o bom humor. Saiba como. Para ter boa cara, o melhor segredo é o mais óbvio. Descanso. E muitas horas de sono. Quando não dormimos bem, a pele mostra-se cansada, com rugas finas, cor baça, e temos olheiras. E o humor não é o melhor. Ficamos rabugentos, fazemos birras e não somos os melhores companheiros de ninguém. Por isso, dormir bem é o melhor remédio para a saúde e para a beleza. Mas os especialistas dizem que os problemas de sono afetam muita gente. Só em Portugal calcula-se que 30 por cento da população tenha distúrbios de sono. Ou seja, dormimos mal. E para combatermos o problema recorremos em demasia ao uso de fármacos. Por cá, os distúrbios de sono afetam sobretudo as crianças e os jovens, que se deitam cada vez mai

JN Sociedade Especialista diz que indústria alimentar está a " espalhar modo de vida mortal " As grandes multinacionais da indústria alimentar ocidental estão a espalhar, globalmente, um "modo de vida mortal" ao vender produtos que potenciam doenças como obesidade e diabetes, defendeu hoje, sexta-feira, a especialista italiana Loretta Napoleoni. "Tenho sérias dúvidas de que a economia esteja a preparar um mundo melhor. Creio que está a prejudicar a nossa saúde, porque representa a alteração dos hábitos alimentares para o ponto em que os alimentos que ingerimos se tornam a principal causa da propagação de doenças como obesidade e diabetes", justificou a responsável na conferência sobre a saúde oftalmológica, que decorre até sábado em Sintra. Loretta Napoleoni defende que, "para impedir a disseminação da obesidade e da diabetes, é preciso reformar alguns segmentos da economia globalizada, ma

JN Tecnologia Banda larga é direito fundamental na Finlândia A Finlândia é o primeiro país a tornar o acesso à banda larga num “direito para todos os cidadãos”. A lei entrou ontem em vigor, quinta-feira, e assegura que todo o cidadão finlandês tem o direito de aceder à Internet a uma velocidade mínima de 1 MB por segundo. Até 2015 toda a população terá acesso a uma velocidade de 100 MB por segundo, compromete-se o governo deste país escandinavo. “Nós consideramos o papel da Internet na vida dos finlandeses. Os serviços de Internet não têm só a função de entreter”, disse a ministra das Comunicações da Finlândia, Suvi Linden, em entrevista à BBC. Acrescentou ainda que o governo finlandês trabalha intensamente “para desenvolver uma sociedade informatizada” e há dois anos percebem que “nem todos tinham acesso à rede”. Esta lei obriga a que todas as empresas de telecomunicações do país ofereçam preços razoáveis para que qualquer pe

DN Consultório DECO Saúde e movimento com a 'Teste Saúde' A prática regular de actividade física preserva a capacidade de realizar tarefas do dia-a-dia, mesmo em idades mais avançadas. Também contribui para a prevenção da artrite ou reumatismo e para a diminuição do risco de fractura da anca, vários tipos de cancro, como do cólon e da mama, e diabetes do tipo 2. Para obter benefícios, precisa, no mínimo, de manter o ritmo de duas horas e meia por semana de actividade aeróbia moderada, como caminhadas em passo acelerado. O total de minutos semanais é mais importante do que a frequência, intensidade ou duração. Podem ser necessários anos de prática regular para diminuir o risco de problemas como cancro ou doenças cardíacas. Mas, em semanas ou meses, podem ser alcançados outros benefícios: redução da tensão arterial, aumento da força muscular e diminuição de sintomas depressivos. De forma isolada, a actividade física é pouco eficaz para perder quilos. Mas contribui

DN Solidariedade Portugueses pagam 2000 euros para fazer voluntariado nas férias por FILIPA FRAGOSO Querem trabalhar quando podiam descansar, dormem em aldeias nas comunidades rurais em vez de em hotéis. São homens e mulheres que pagam para partir em missão e construir escolas ou oficinas no Senegal, Guiné e Brasil. E, garantem, chegam mais ricos. Podiam estar a fazer férias no outro lado do mundo em resorts turísticos por metade do preço, mas, em vez disso, há portugueses que pagam cerca 2000 euros para trabalhar em projectos de voluntariado em países carenciados. Desde 2007, 117 portugueses dedicaram o seu tempo e dinheiro a comunidades no Senegal, Guiné-Bissau e Brasil, um projecto único em Portugal desenvolvido pela AMI que já angariou 50 000 euros. São vários os motivos que levam os voluntários a aderir ao projecto: conhecer melhor a cultura de um povo, conhecer outras realidades, o enriquecimento pessoal e ajudar um povo pobre. No fim dos nove dias de projecto nes

JN Sociedade Nova descoberta no tratamento da sida Investigação A possibilidade de introdução de células-mãe no corpo, como forma de assegurar a resistência à infecção por HIV-sida acaba de ser descoberta por investigadores norte-americanos, que publicaram ontem o seu trabalho na revista científica "Nature Biotechnology". O vírus da Sida ataca as células do sistema imunológico humano pelo apego a certas proteínas específicas, especialmente uma molécula chamada CCR 5. Algumas pessoas possuem uma mutação que impede o surgimento desta molécula, resistindo, assim, ao vírus. Ao remover o gene correspondente à proteína CCR 5 numa uma célula, há pelo menos condições para limitar fortemente os efeitos em pessoas infectadas. Segundo a France Press, a equipa de Paula Cannon, da Universidade da Califórnia do Sul, que efectuou a descoberta usou dedos "de zinco", uma técnica recente, capaz de atingir com precisão a

JN País > Porto Tempo de espera para tratamento no IPO reduzido para três dias Leonor Paiva Watson Reduzir o tempo de espera para o tratamento e libertar algumas camas do Internamento são as vantagens da terapêutica desenvolvida no Hospital de Dia do IPO do Porto, inaugurado ontem. Começar o tratamento pode demorar agora apenas três dias ao invés de 21. Esta unidade hospitalar representa "uma mudança no tratamento dos doentes e a possibilidade de iniciar o processo de quimioterapia mais precocemente ", congratulou-se a ministra da Saúde. Ana Jorge esteve na inauguração do equipamento que disponibiliza 66 unidades de tratamento, distribuídas por seis salas. "Com este Hospital de Dia, os doentes vão ter melhores condições. São oferecidas, igualmente, mais condições para aumentar o número de ensaios clínicos que revertem em novas terapêuticas para eles e em novas oportunidades profissionais para quem está envolvido nestas áreas",